Депресія – це захворювання, під час якого людина довгий час (зазвичай, більше 2 тижнів) знаходиться у пригніченому стані та у відчаї. При ній людина часто втрачає інтерес до активносетй, соціальної комунікації. В Україні це є найпоширенішою проблемою, з якою звертаються до психотерапевтів. Тому тема є дуже актуальною та потребує розкриття для розуміння що таке депресія і як з нею боротися.
Різновиди депресії
- Високофункціональна депресія характеризується тим, що людина, попри депресію, продовжує виконувати свої повсякденні обов’язки, але емоційно відчуває значний тиск. Для неї характерним є пригнічений настрій, який триває мінімально 2-4 тижні та супроводжується безсиллям, небажанням та невмінням отримувати задоволення.
- Післяродова (післяпологова) депресія виникає у жінок після народження дитини. Симптоми можуть включати тривожність, втому, безсоння, емоційні всплески, апатію або сильну пригніченість.
- Скрита депресія — це стан, коли симптоми депресії приховані за зовнішньо нормальною поведінкою, але людина глибоко страждає всередині. Більше
- Хронічна (або дистимія), тяжка, затяжна депресія — тривала, але менш виражена її форма, яка може тривати роками. Відрізняється глибокими симптомами та тривалістю понад кілька місяців, що може супроводжуватися психотичними проявами. Детально про тяжку депресію
У професійному колі також виділяють реактивна, ажитована, резистентна, ендогенна, атипова, біполярна депресії.
Ознаки та симптоми депресії
Зазвичай в депресивних людей спостерігаються такі ознаки:
- помітне зниження інтересу до життя або незадоволеність ним
- значне зниження або збільшення маси тіла, не викликані зміною дієти
- безсоння або сонливість
- втома або втрата енергійності
- почуття нікчемності, надлишкової або неадекватної провини
- зниження здатності мислити, зосередитися, нерішучість, загальмованість
- повторні думки про смерть, повторні суїцидальні спроби
Звісно, не всі симптоми можуть проявлятися під час хвороби. У залежності від кількості виявлених ознак та їх тяжкості депресію кваліфікують як легку (лагка деп), середню або важку. Також незалежно від ступеня розрізняють хронічну (довготривалу), епізодичну та повторну (з рецедивом) депресії. Кожен випадок є особливим, тому неможливо визначити чіткий та правильний діагноз без спеціаліста.
Тести та шкали для діагностики депресії
Для оцінки рівня депресії використовують різні діагностичні. Найпопулярніший серед них є тест Бека на депресію — це один з найвідоміших тестів з 21 питаннями для самодіагностики. Він допомагає оцінити рівень депресії за певними параметрами, такими як почуття провини, апатія, тривожність.
Профілактика депресії
Що би не сталося, важливо не занурюватися в травматичний досвід та знаходити позитивні сторони. Наприклад, якщо Ви усвідомлюєте, що Ваша робота тільки забирає у Вас сили й мотивацію, займіться тією справою, якою давно хотіли – змініть напрямок.
У важких випадках, як смерть родича, розлучення чи вимушена міграція, завжди тримайте зв’язок із людьми, що Вас вислухають – ділитися пережваннями є вкрай важливим щоб успішно подолати важкий життєвий момент.
Також приділяйте увагу фізичним активностям та спорту – це дуже хороший інструмент для підтримки Вашого ментального здоров’я у формі. У потребі відмовтесь або вкрай обмежте себе в алкоголі, психотропних речовинах.
Лікування депресії
Чи лікується депресія? Звісно! сьогодні існують безліч ефективних методик для подолання захворювання. Тим не менш, тривалість та важкість лікування залежить від власне ступеня розладу, який діагностується психотерапевтом.
З діагнозованою легкою формою депресії, зазвичай, достатньо встановлений час проводити певні психотерапевтичні заходи. У середніх та важких стадіях прописуються антидепресанти; це можуть бути, наприклад, Амитриптилин, Лерівон, Флуоксетин, Амитриптилин. Такі препарати часто видаються тільки за рецептом, а довільне вживання без показань можуть призвести до розладів травлення, сну та до статевих порушень. Не займайтеся самолікуванням – звертайтеся до спеціаліста за першої можливості!
Інші корисні статті для Вас: